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我们将如何过好自己的这一生，首先就是要做好自己，生活中难免会遇到一些让人沮丧、焦虑或失落时候，需要及时调整自己的状态，处理当下的情绪，往往只需要做一些小事来疗愈自己，缓解负面情绪。
今天给大家分享生活中疗愈自己的20件小事，愿你也能在这锁碎的生活中，觅得温暖，幸福其中。
1. 深呼吸：深呼吸，在一吸一呼中，可以快速帮助放松身体和思维，减少焦虑和紧张感，缓解情绪。
2. 喝一杯花茶：看着干花在水杯中慢慢绽放，释放出来的清香，瞬间会感觉心情愉悦，小抿一口，花香入喉，精神也会随之放松。
3. 听听音乐：听自己喜欢的音乐，享受其中，暂时忘掉所有的一切。
4. 看一部电影：可以看一部喜剧电影或者惊悚电影可以帮助你分散注意力，你会很容易投入到电影的剧情当中去，或高兴或惊悚，享受其中，早就把不高兴的事忘记脑后。
5. 做一些轻松的瑜伽或伸展运动：心情不好的时候，适量的做一些瑜伽或伸展运动可以帮助你放松紧张的身体，微微出汗让你减轻压力和焦虑。
6. 与朋友聊天：约上三五好友，谈天说地，相互吐吐槽，顿时会觉得，凡人都是一样的。
7. 看看书：可以去图书馆先一本好书，关上电子产品，享受这本书给你带来的乐趣吧！不但放松身心，让你忘却烦恼，同时还可以增加你的知识和智慧。
8. 写日记：打开笔记本，记录下自己的当下的情绪和感受，释放内心的压力。等有一天再打开时，你发现，那都是小事。
9. 做一些手工：涂个鸦或给手工勾朵花，看到自己的杰件，是不是整个身心都放松了，而且还有满满的成就感。
10. 打坐或者冥想：打坐或者冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，同时还可以提高你的专注力和注意力，让思维更加的清晰起来
11. 去户外散步：户外散步可以帮助你呼吸新鲜空气，缓解压力和焦虑，同时还可以让你享受大自然的美景。
12. 看日落：去公园或者河边，静静的坐着等待日落，秋天的下午，看着夕阳晕染的光辉，有时候像个大红球样，置身其中，忘掉所有，宛若新生。
13. 享受一顿美食：上次去吃的那家店一直恋恋不忘，那就现在去实玩吧！在自己喜爱的美食中去享受乐趣。
14. 换个发型：女人的千丝万缕的变化，也会让心情得到改变，尝试一下短发，把长长的头发剪短，仿佛也把烦恼剪掉了，轻松上阵，事办功倍！
15. 给孩子一个温暧的抱抱,他也会用小手抱着你，柔柔地，软软的，好温暖。
16. 泡个澡：卸下一天的疲惫，用温水泡个澡，神轻气爽，钻进被窝一晚好梦。
17 回家陪父母吃餐饭：累了，就回去看看父母，陪他们聊聊天，吃餐饭，你会发现自己又有新生力量。
18. 去疗养院看望老人：抽空买点水果，去疗养院看望一下老人，帮他们做做义工，看到他们慈爱的笑容，我也溶化其中。
19. 骑行：骑上自行车，穿梭在城市的大街小巷，累了，歇息一下，你会发现这座城市是那么的美丽。
20.插花：空置好久的花瓶，重新插上一束吧！看着五颜六色的花朵，闻着花的芬芳，心悦神怡。
人生苦短，愿在人生路上，我们都能轻松快乐地享受其中，及时疗愈一直陪伴我们的那颗心~
End~
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